Full Body Workout

Das Full Body Workout (Ganzkörpertraining) ist eine effektive Trainingsmethode, die darauf abzielt, alle großen Muskelgruppen des Körpers in einer einzigen Trainingseinheit zu stärken. Diese Art von Training eignet sich besonders gut für Menschen, die nur begrenzt Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen, da es in der Regel nur zwei- bis dreimal pro Woche durchgeführt werden muss. Durch die Kombination von Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen, wird die Effizienz maximiert, und es kann schneller zu sichtbaren Ergebnissen kommen.

Ein typisches Ganzkörpertrainingsprogramm könnte Übungen wie Kniebeugen, Liegestütze, Klimmzüge, Bankdrücken und Kreuzheben beinhalten. Diese Übungen sind als "Grundübungen" bekannt, da sie mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Zum Beispiel trainiert die Kniebeuge nicht nur die Beinmuskulatur, sondern auch den unteren Rücken und den Rumpf. Durch das Einbeziehen solcher Mehrgelenksübungen wird nicht nur die Muskelmasse erhöht, sondern auch die allgemeine körperliche Fitness und Koordination verbessert.

Wir bieten das Full Body Workout ab 18 Jahren an. Ein kostenloses Probetraining ist nach vorheriger Terminvereinbarung jederzeit möglich.

Wir freuen uns auf deinen Besuch!